- Pengaruh Kesehatan
Apakah kalian pernah sakit? Bagaimana rasanya ketika kalian sedang sakit? Kita harus menjaga kesehatan dengan baik agar terhindar dari berbagai penyakit.
- Pengaruh Makanan Bergizi Seimbang
Kita perlu makan untuk mendapatkan energi yangkita peroleh dapat kita gunakan untuk melakukan semua kegiatan. Makanan digunakan oleh tubuh unutk pertumbuhan dan perkembangan.
Berikut ini beberapa makanan yang bergizi dan kegunaannya:
a. Makana pokok
Umbi dan biji-bijian merupakan jenis makanan pokok. misalnya: padi, kentang, jagung, ketela, dan roti. makan tersebut merupakan sumber karbohidrat.
b. sayur-sayuran
misalnya: tomat, bayam, kangkung, wortel. sayuran merupakan sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan zat besi. sayuran berguna untuk melawan penyakit serta melancarkan pencernaan.
c. Buah-buahan
misalnya: pepaya, mangga, jeruk, apel, rambutan. buah-buahan berguna untuk menjaga tubuh tetap bugar dan timbulnya penyakit.
d. lauk pauk
contohnya daging ayam, daging sapi, telur, serta ikan
- Pengaruh bahan tambahan makanan
tidak semua jenis makanan dapat bertahan lama. beberapa jenis makanan yang tidak bertahan lama ada yang menambahkan bahan tambahan buatan. zat yang ditambahkan dalam makanan disebut zat aditif. tetapi zat ini dapat membahayakan kesehatan jika terlalu sering dikonsumsi.
berikut ini berbagai zat aditif dan kegunaannya.
a. zat pewarna
kunyit dan daun suji merupakan contoh zat pewarna alami. kunyit cigunakan sebagai pewarna kuning untuk nasi. daun suji digunakan untuk membuat warna hijau pada kue.
b. zat pengawet
zat pengawet digunakan untuk mengawetkan makanan.
c. zat penyedap rasa
zat ini digunakan untuk membuat rasa pada makanan.
- pengaruh istirahat, olahraga dan rekreasi
manfaat istirahat: untuk menghilangkan kelelahan yang dirasakan tubuh setelah beraktivitas seharian
manfaat olahraga: membuat tubuh kita semakin sehat
manfaat rekreasi: untuk menyegarkan pikiran dan menghilangkan stress
Tidak ada komentar:
Posting Komentar